Die Angst vorm Ansprechen und wie man sie auflöst. Teil 2

Übung 2 (Findet im Club statt!): Den internen Dialog, die innere Stimme verändern.

Mein guter Freund Nice! hat sehr gut beschrieben was ich ihm einmal beigebracht habe; deswegen kopiere ich ihn einfach:

Nice: Viele Sachen weiter oben (Säulen des Selbstwertgefühls, feste Ziele, Blueprint, Hypnosen, DC etc) haben mir früher geholfen meine AA abzubauen und mit rejection klarzukommen aber diese excuses waren immer ein Hinderniss für mich und haben mich oft Chancen verpassen lassen bis mein guter Freund Regular John mir eine sehr coole Übung gezeigt hat die mir persönlich in der Richtung sehr weiter geholfen hat.

Sie ist Live sehr viel besser rüberzubringen als über Text aber ich versuchs trotzdem mal.
Sobald dir die excuses in den Kopf kommen ("Jetzt ist es grad ungünstig", "Sie ist grad in ein Gespräch vertieft", "Sie wurde grad erst approached" etc) stelle dir vor die Stimme die in deinem Kopf excused würde total übertrieben wie ein Bluessänger singen: "JeEEEeeetz ist es grahahad so uuuuhuhungüünstig yeaha" "Was köhöhönte sie nur von mir deeeenken wohoo" (oder was gerade dein Excuse ist)

Dadurch wird dir die Lächerlichkeit deiner excuses bewusst und bei mir sind sie dann fast immer schlagartig wirkungslos und ich kann approachen. Mir hat diese Übung sehr weiter geholfen inzwischen brauche ich sie nur noch sehr selten weil sich bei öfterer Wiederholung dein generelles Verhalten natürlich auch verändert und du deinen Excuser immer weniger ernst nimmst.

Anmerkung von mir: Ihr könnt Eure Stimme natürlich so verändern wie es für Euch am besten ist. Stellt Euch vor ihr denkt gerade: Nee, die ist zu hübsch für mich und jetzt stellt Euch vor Beavis und Butthead würden das zu Euch sagen, hehehe. Probiert einfach was rum!

RJ


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